A definição de metas não deve ser feita apenas em Janeiro (inicio de um novo ano), deve sim estar na tua agenda ao longo de todos os meses do ano.
Não tens de criar algo novo mas podes dar mais rentabilidade aos objectivos que já foram alcançados anteriormente.
Começa por etapas imaginado que gostavas de perder peso e estás neste momento com 72kg mas o teu peso ideal são 65kg.
Até o final do mês qual é o peso que podes ter, de forma realista?
Quantas vezes vais treinar ao longo da semana?
Tens alguma imagem tua com o peso que gostavas de ter?
Usa-a para te motivar quando toca o despertador e dizes "hoje está tão quentinho não me apetece" , tira do armário os vestidos que usavas quando tinhas esse peso e coloca num sitio que tenha mais visibilidade.
Quando temos muita coisa na nossa mente, torna-se mais difícil definir um foco e facilmente caímos no ridículo de não fazer nada.
Partilho contigo um exercício que podes fazer agora para que possas perceber o que realmente é importante na tua vida neste momento.
Exercício:
Pega no teu Bloco de notas e vamos lá trabalhar:
1) Pensa neste momento que coisas são importantes e precisas/quere mudar/alcançar?
Escreve e coloca por ordem de prioridade.
Ex: 1º Lançar Projecto
2º Fazer uma viagem
3º Escrever um Livro
2) Que acção precisas de ter para chegares mais perto do teu objectivo?
Tens de ser realista e específico, coloca por ordem, com datas e tempo de conclusão:
1º Lançar Projecto (Data de conclusão Junho 2017, dedicação diária: 3 horas,
Conclusão da 1º fase do Projecto: Março, 2º fase do Projecto Maio)
3) No teu plano que estratégias podes usar para que o teu projecto tenha impacto e sucesso?
4) Quais são as consequências caso não cries uma estratégia de acção?
5) Quais são os obstáculos que podes encontrar e como podes superá-los?
Agora que já sabes qual é o teu foco principal só precisas e acção:
Agenda a tua sessão gratuita: Define Prioridades!
https://www.eventbrite.pt/e/bilhetes-define-a-tua-area-prioritaria-sessao-online-coaching-31973021167
Contactos:
Email: coachflaviagouveia@gmail.com
Telemovel: 962595029
Abraço
Comentários
Enviar um comentário